Eszközök az önismerethez

Az eszközök, melyek segítségével lebontod a kósákat (burok):

• tapasz ~ lemondás
• szvádhjája ~ önelemzés, írások és az szanszkrit nyelv tanulmányozása
• ísvara pranidhána ~ önátadás egy tanítónak és a transzcendensnek
• megfelelő lakhely
• mértékletes étkezés a megfelelő ételekkel
• tisztító gyakorlatok
• ászana ~ ülés → saríra
  
• pránájáma ~ légzés → prána
• pratjáhára ~ érzékek visszavonása
• mauna ~ csend
  
• mantra ~ hang → manasz, csitta
• dháraná ~ összpontosítás (mandala, mantra, jantra, avatár)→ buddhi
• dhjána ~ elmélyülés → átman

Végső soron az egész út arról szól, hogy ezen eszközök révén fokról fokra tudatossá válsz mindarról, ami a testben, az elmében, a tudattalanban és a környezetben történik, valamint arról, hogy ki is vagy valójában.